Seu Refúgio Digital
Por Isabela Amaral
Práticas diárias para cultivar calma, conexão e autocuidado
Deus nunca te abandona, somos nós que nos afastamos. Aprenda a clamar: comece por aqui!
O passado não mudamos e o futuro é só uma ideia. O presente é tudo o que importa. Comece com a respiração consciente para acalmar e equilibrar a mente.
Só controlamos o que conhecemos. Exercicios de journaling para processar suas emoções e aprofundar seu autoconhecimento além praticar o autocontrole.
Práticas de mindfulness para focar no presente, controlar a ansiedade e aliviar a mente.
Som é vibração, e tudo no universo, inclusive nossas células, vibram em uma determinada frequência. Você não atrai o que quer, mas o que vibra na mesma frequência que você.
Técnicas de relaxamento para aliviar a ansiedade, estresse e tensões musculares.
